Posts tagged ‘meditación ‘




Recomendaciones naturales para combatir el insomnio

El es enteramente común entre todos, y a decir verdad la lista de ocasiones en las que hemos brindado recomendaciones para combatir el es vasta y completa. Hablando desde la medicina herbal hasta la meditación te hemos ofrecido soluciones al respecto, y en esta ocasión reincidimos.

En esta oportunidad ofrecemos algunos pasos sencillos a seguir si buscas una noche apacible en la que descansar debidamente. Si ya has probado estos consejos y no te han dado muchos resultados, seguramente sea hora de consultar al médico. De lo contrario, aquí van nuestras recomendaciones.

1- No comas nada antes de irte a acostar para que la digestión no interrumpa tu sueño y a la vez puedas digerir tu comida debidamente.

2- Toma un poco de agua 30 minutos antes de irte a .

3- Elimina las comidas procesadas o muy grasosas de tu dieta.

4- Practica ejercicios de respiración antes de irte a . Esto será profundamente relajante y te introducirá a un estado de calma y tranquilidad.

5- Toma algunos suplementos herbales para relajarte antes de irte a . Valeriana, hipérico y tilo son los más comunes.

6- Finalmente, te recomendamos meditar para relajarte y dejar de lado las preocupaciones que rondan tu cabeza antes de irte a .

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3 comentarios 2 agosto, 2010

Beneficios de la meditación

La experiencia de es realmente incomparable a cualquier otro tipo de experiencia. En filosofía oriental esta práctica está estrechamente ligada a una forma de vida, pero no hace falta ser budista o hiduista para conectarse con uno mismo y aprovechar los beneficios de la .

Estamos en presencia de una práctica milenaria que ha trascendido la historia y las culturas, y que a día de hoy consigue en occidente una reputación intachable, mientras que en oriente constituye una de las bases esenciales sobre las que se construye la forma de vida de estas gentes. Los beneficios de la son tan reales como individuales, y se manifiestan de diversa manera según el individuo que se trate. Sea cual sea el tipo de que quieras realizar, la práctica en sí te aportará un bienestar total, y a continuación te contamos por qué.

Desde OtraMedicina hemos repasado en incontables ocasiones los beneficios de la . Por ejemplo, recientemente se la ha asociado con la capacidad de mejorar la memoria al ser una excelente técnica de relajación, y a la vez la ciencia ha demostrado que se trata de una práctica muy útil para combatir el insomnio. Más allá en el tiempo contábamos por qué la puede ayudarte con la incontinencia urinaria.

Pero independientemente de los hallazgos exclusivamente científicos, la es una práctica que te abre un mundo interior diferente, y además te permite re-encontrarte en un mundo exterior nuevo e inexplorado.

El tomarte veinte minutos por día para meditar puede ayudarte notablemente a eliminar el estrés, conseguir la relajación que buscas y mantener controlados tus niveles de ansiedad. Eso en lo concerniente a los problemas a solucionar. Sin embargo, más allá de ellos, podrás encontrarte con alguien nuevo dentro de ti.

El meditar con constancia te permitirá descubrir una faceta emocional que no conocías, además de mantener en ti una constante sensación de bienestar y conformidad con el mundo que siempre procurará balancear todo en función de ella, primar el bienestar y el amor antes que ninguna otra cosa, y desconectarte de las exigencias del mundo material que tanto te agobian.

Pruébalo, es realmente una experiencia increíble. Si quieres algún incentivo puedes probar descargando esta música para meditación y relajación.

Add a comment 2 agosto, 2010

¿Quiéres una oración potente para romper con tu pasado?.

Ho´ponopono

“Divino Creador, padre, madre, hijo todos en uno…
Si yo, mi familia, mis parientes y antepasados
ofendieron, a tu familia, parientes y antepasados en
pensamientos, palabras, hechos y acciones
desde el inicio de nuestra creación hasta el presente,
nosotros pedimos tu perdón…
Deja que esto se limpie, purifique, libere, corta todas las
memorias, bloqueos, energías y vibraciones negativas
y transmuta estas energías indeseables en pura luz…
Y así se ha hecho”.

LO SIENTO.

GRACIAS.

PERDÓNAME.

TE AMO.

“Lo siento, te amo. Lo siento, me amo. Ho´ponopono.”

“Lo siento, te amo. Perdóname por aquello que está en mí (interior) que ha creado esto. Y lo siento, me amo. Me perdono por estar creando esta realidad.”

“Lo siento, te amo. Lamento que haya algo en mí que se manifiesta en tí. Y lo siento, me amo. Me perdono por estar creando esta realidad.”

“Lo lamento, por favor, perdóname por cualquier cosa que se halle en mi interior que se manifieste como un problema (en mí o en tí)”

“Lo siento, perdóname por aquello que está en mí que ha creado esto”.
De este modo tomamos responsabilidad y desde ese lugar nos perdonamos a nosotros mismos. Como tenemos recuerdos en común, basta con que uno tome la responsabilidad de pedir perdón para que esos recuerdos se borren de uno y de los demás.

“Por favor, pedimos que cualquier tipo de memorias, obstáculos o energías no deseadas, sean limpiadas, purificadas, definitivamente desprendidas, liberadas y transmutadas en pura luz. Pedimos que esto sea hecho… y ya se cumplió”

Existen herramientas muy concretas para borrar los programas que repite nuestra mente. Una de ellas es repetir mentalmente y en voz baja: “llave de la luz, llave de la luz, llave de la luz”, todo el tiempo. Con esta frase, metamórficamente “apagamos” el interruptor de nuestros programas.
Llave de la luz es la contraseña. Cuando estoy preocupada, ansiosa o resentida con alguna persona, no dejo que mi intelecto se interponga y empiece con el cotorreo. Sólo repito mentalmente: “llave de la luz, llave de la luz, llave de la luz”.

Otra herramienta para limpiar es repetir: “Azul hielo, Azul hielo, Azul hielo”.

“Te amo, y si desperté sentimientos hostiles en tí lo siento, y te pido perdón. Gracias.”

“Yo tengo el don de elegir”

“Esto lo estoy creando yo, son mis pensamientos del otro. Es producto de mis programas, mis grabaciones, mi percepción. Yo puedo borrarlo”.

“Al presentarse esto ante mí, puedo reconocer memorias viejas. Esas memorias estaban en mi subconciente, y por primera vez las distingo. Por eso les doy las gracias por la oportunidad que hoy tengo de liberarme. Pido disculpas a la situación teñida por esas viejas memorias, y la libero, a ella y a los involucrados.Gracias, lo siento, te amo, lo lamento, te agradezco.” (más…)

Add a comment 14 julio, 2010

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