Posts tagged ‘ansiedad ‘




Reiki: la técnica del toque de sanación

Esta técnica es la que el utiliza por excelencia, e incluso es un pilar de dicha práctica. Si has practicado alguna vez sabrás la importancia que tiene este tipo de sanación, y lo más importante: su poder.

El toque de sanación no es un masaje, sino que una práctica en la que el contacto no se trata de un simple roce, sino que se da a través de la energía. Cuando uno recibe esta técnica de las manos de un practicante de sentirá el comercio de energía fluir, y es esto lo que provoca sanación.

La base de esta práctica es la reacomodación de energía. A través de la aplicación de ésta se busca que el paciente experimente una reestructuración de sí mismo y de sus niveles energéticos, para así lograr un bienestar integral y contrarrestar la inestabilidad.

A través de esta práctica la ansiedad se reduce y el buen humor aumenta, y lo más importante: se liberan sentimientos bloqueados. Una vez que uno experimenta la sensación que esta práctica genera sentirá de inmediato que la libertad recorre su cuerpo, sintiéndose más desestructurado y relajado.

La aceptación de esta práctica es creciente (si bien no tiene fundamento científico), y como ya hemos visto en una ocasión se está comenzando a aplicar en hospitales con gran éxito.

1 comentario 2 agosto, 2010

Técnicas de relajación para la ansiedad

La relajación tranquiliza la mente y el cuerpo, podríamos decir que de alguna manera limpia la mente de las tensiones que se acumulan. , angustia, estrés, insomnio. Todos estos y algunos otros trastornos emocionales pueden ser dejados atrás gracias a .

Una de las técnicas de relajación para la ansiedad que podemos practicar en cualquier momento y lugar es la que nos propone la digitopuntura. Si disponemos de un tiempo libre y queremos aprovechar para relajarnos, podemos masajear con los dedos en las sienes, lentamente y con movimientos circulares. Intentamos relajarnos con los ojos cerrados mientras continuamos con el masaje relajante.

El yoga nos enseña a relajar el cuerpo y el espíritu, es una excelente opción que se debe tener en cuenta para combatir la . Las técnicas de relación para la que el yoga nos propone son muy efectivas, se trabaja fundamentalmente sobre la respiración para lograr un estado de relajación que no sólo hará desaparecer la sino que además producirá un mejoramiento general en nuestro estado de ánimo y en todo el cuerpo.

Una de las más empleadas para aliviar tensiones en la zona del cuello y hombros se hace de la siguiente forma: En posición sentada y con la espalda recta, respiramos profundamente y echamos la cabeza hacia delante, dejando que caiga un poco más cada vez que exhalamos en profundidad.

A continuación movemos lentamente la cabeza en círculo hasta volver a la posición original. Luego hacemos lo mismo en sentido contrario focalizando toda nuestra concentración en los músculos que intervienen en el movimiento circular de la cabeza, intentando relajar al máximo todos los músculos del cuello y los hombros. Se debe prestar especial atención a la respiración y concentrarse en el ejercicio. No servirá de nada si estamos pensando en cualquier otra cosa.

Add a comment 2 agosto, 2010

¿Por qué caminar si puedes volar?.

Puedes volarPuedes volar

Elévate por encima de tus miedos amándote a ti mismo y a los demás sin condiciones.

Los grandes maestros son estudiantes eternos.

“La casa de mi padre es una casa de oración. Ustedes la han convertido en un lugar de ladrones”. (San Mateo 21, 13).

Paulo Coelho, Verónica decide morir.

Imagina que cuando miras al espejo, el rostro que está mirándote es el de alguien a quien verdaderamente amas.

Sólo imagina…

Con amor,

Isha.

www.isha.com

(más…)

Add a comment 13 julio, 2010

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