Elimina la depresión iluminándote

2 agosto, 2010 agost73
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La luz es la vida, y de hecho ningún organismo vivo puede existir sin luz. Sólo en la presencia de luz las plantas realizan la fotosíntesis y el cuerpo humano puede sintetizar la vitamina D. Algunos llevan este presupuesto al extremo, pero es innegable que la luz es fuente de vida.

De hecho, son varios los problemas que pueden tratarse con esta terapia de luz, entre ellos y encabezando la lista se encuentra la depresión, especialmente aquella que aparece en días nublados o en invierno mismo, cuando al sol lo tapan las nubes y la lluvia lo opaca todo.

Exponiéndonos a la luz podemos recobrar la energía que nos hace falta, y ello lo puedes hacer utilizando lámparas especializadas dirigidas al tratamiento de esta terapia. Este está recomendado para realizarse en la mañana durante unos minutos, pero la exposición total de luz en un día entero debe alcanzar las seis horas.

Una dosis de luz adecuada se calcula midiendo la intensidad y el tiempo de exposición, y con ella podrás mejorar notablemente tu estado de ánimo, experimentando un aumento en tus niveles de energía y con ganas de salir de tu estado depresivo.

Ah, la exposición a la luz nunca debe realizarse antes de ir a dormir, ya que se ha comprobado que puede causar insomnio.

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