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Beneficios de la meditación
La experiencia de meditación es realmente incomparable a cualquier otro tipo de experiencia. En filosofía oriental esta práctica está estrechamente ligada a una forma de vida, pero no hace falta ser budista o hiduista para conectarse con uno mismo y aprovechar los beneficios de la meditación.
Estamos en presencia de una práctica milenaria que ha trascendido la historia y las culturas, y que a día de hoy consigue en occidente una reputación intachable, mientras que en oriente constituye una de las bases esenciales sobre las que se construye la forma de vida de estas gentes. Los beneficios de la meditación son tan reales como individuales, y se manifiestan de diversa manera según el individuo que se trate. Sea cual sea el tipo de meditación que quieras realizar, la práctica en sí te aportará un bienestar total, y a continuación te contamos por qué.
Desde OtraMedicina hemos repasado en incontables ocasiones los beneficios de la meditación. Por ejemplo, recientemente se la ha asociado con la capacidad de mejorar la memoria al ser una excelente técnica de relajación, y a la vez la ciencia ha demostrado que se trata de una práctica muy útil para combatir el insomnio. Más allá en el tiempo contábamos por qué la meditación puede ayudarte con la incontinencia urinaria.
Pero independientemente de los hallazgos exclusivamente científicos, la meditación es una práctica que te abre un mundo interior diferente, y además te permite re-encontrarte en un mundo exterior nuevo e inexplorado.
El tomarte veinte minutos por día para meditar puede ayudarte notablemente a eliminar el estrés, conseguir la relajación que buscas y mantener controlados tus niveles de ansiedad. Eso en lo concerniente a los problemas a solucionar. Sin embargo, más allá de ellos, podrás encontrarte con alguien nuevo dentro de ti.
El meditar con constancia te permitirá descubrir una faceta emocional que no conocías, además de mantener en ti una constante sensación de bienestar y conformidad con el mundo que siempre procurará balancear todo en función de ella, primar el bienestar y el amor antes que ninguna otra cosa, y desconectarte de las exigencias del mundo material que tanto te agobian.
Pruébalo, es realmente una experiencia increíble. Si quieres algún incentivo puedes probar descargando esta música para meditación y relajación.
Add a comment 2 agosto, 2010
EL ARTE DEL BUEN VIVIR
EL ARTE DEL
BUEN VIVIR
¿Existen algunos ingredientes para la felicidad
que resisten la prueba del tiempo? ¿Qué dice
la sabiduría clásica y que hemos experimentado
nosotros?
La habilidad humana para ser feliz
La felicidad es un arte que
se alcanza con unas pautas
de buen vivir. El filósofo
Arthur Schopenhauer
lo llamó eudomología y a
él dedicó numerosas páginas
que en castellano se
han publicado agrupadas
en diversos libros: Aforismos
sobre el arte de vivir.
El arte de conocerse a
sí mismo o El arte de ser
feliz. Para alcanzarlo propone
no descuidar los siguientes aspectos:
Conservar los mejores atributos que la naturaleza nos haya dado: la salud, el vigor, la belleza, el temperamento, la inteligencia.
Conseguir los suficientes medios de vida para sentirnos protegidos de las adversidades.
Tener en cuenta lo que los demás piensan de nosotros, pero sin dejar que la autoestima dependa de ellos, sino que debe surgir de uno mismo.
LIBROS
AFORISMOS SOBRE EL ARTE DE VIVIR Arthur Schopenhauer Varias ediciones
UNA GUÍA TAOÍSTA SOBRE EL ARTE DE VIVIR Lie Tse Ediciones Edaf
ENSAYOS Michael de Montaigne Varias ediciones
Las 7 claves de una vida dichosa
En tiempos de crisis como los actuales la felicidad puede parecer más esquiva, pero sigue estando a nuestro alcance.
Salud. Aristóteles dijo que lo mejor que podemos tener es salud, y después de él no ha habido sabio que no lo haya corroborado. Para mantenerla, lo fundamental, según Sócrates, es evitar las causas de la enfermedad: <<Nada en exceso>>.
Satisfacción. Se puede evocar las pequeñas satisfacciones que se obtienen a lo largo del día y ver si existen motivos
para buscar otras. De ese modo, como decía Séneca, se está satisfecho interiormente y con los bienes que nacen de uno mismo.
Agradecimiento. No podemos evitar emociones como la tristeza o la ira. Pero siempre alegra pensar en lo que la vida nos ha dado, den lo mucho que debemos a algunas personas… y agradécerselo.
Compartir. Los seres humanos necesitamos dar, amar y compartir tanto como necesitamos tomar, defender la privaaacidad y proteger lo que creemos nuestro.
Elegir. A menudo pensamos, sentimientos y obramos condicionados por punto de vista adquiridos casi sin darnos cuenta, sin cuestionarlos nunca, lo cual favorece la repetición de determinados infortunios. Analizar las cosas que nos importunan o perturban amplía las posibilidades de elegir, y cada elección nos aproxima a la vida que queremos.
Disfrutar. No hay que dejar pasar una ocasión para disfrutar de la vida, por pequeña que sea, porque en ellas está el sabor de la vida.
Equilibrio. Dice el Tao-Te-Ching: <<Quien se alza de puntillas no puede mantener el equilibrio; quien camina a grandes zancadas no irá lejos: quien se exhibe no puede sobresalir; quien se celebra pasará inadvertido: quien se ensalza no merece elogio; quien se vanagloria no es excelso.>>
EL ARTE DE VIVIR NO APELA A <<SER>> DE UNA FORMA DETERMINADA
MANERA, SINO A ACTUAR DE UNA FORMA QUE LIBERE EN
NUESTRA VIDA OPORTUNIDADES DE MEJORA Y GOZO.
Add a comment 27 julio, 2010
