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Beneficios de la meditación
La experiencia de meditación es realmente incomparable a cualquier otro tipo de experiencia. En filosofía oriental esta práctica está estrechamente ligada a una forma de vida, pero no hace falta ser budista o hiduista para conectarse con uno mismo y aprovechar los beneficios de la meditación.
Estamos en presencia de una práctica milenaria que ha trascendido la historia y las culturas, y que a día de hoy consigue en occidente una reputación intachable, mientras que en oriente constituye una de las bases esenciales sobre las que se construye la forma de vida de estas gentes. Los beneficios de la meditación son tan reales como individuales, y se manifiestan de diversa manera según el individuo que se trate. Sea cual sea el tipo de meditación que quieras realizar, la práctica en sí te aportará un bienestar total, y a continuación te contamos por qué.
Desde OtraMedicina hemos repasado en incontables ocasiones los beneficios de la meditación. Por ejemplo, recientemente se la ha asociado con la capacidad de mejorar la memoria al ser una excelente técnica de relajación, y a la vez la ciencia ha demostrado que se trata de una práctica muy útil para combatir el insomnio. Más allá en el tiempo contábamos por qué la meditación puede ayudarte con la incontinencia urinaria.
Pero independientemente de los hallazgos exclusivamente científicos, la meditación es una práctica que te abre un mundo interior diferente, y además te permite re-encontrarte en un mundo exterior nuevo e inexplorado.
El tomarte veinte minutos por día para meditar puede ayudarte notablemente a eliminar el estrés, conseguir la relajación que buscas y mantener controlados tus niveles de ansiedad. Eso en lo concerniente a los problemas a solucionar. Sin embargo, más allá de ellos, podrás encontrarte con alguien nuevo dentro de ti.
El meditar con constancia te permitirá descubrir una faceta emocional que no conocías, además de mantener en ti una constante sensación de bienestar y conformidad con el mundo que siempre procurará balancear todo en función de ella, primar el bienestar y el amor antes que ninguna otra cosa, y desconectarte de las exigencias del mundo material que tanto te agobian.
Pruébalo, es realmente una experiencia increíble. Si quieres algún incentivo puedes probar descargando esta música para meditación y relajación.
Add a comment 2 agosto, 2010
El equilibrio craneosacral
El sistema craneosacral se extiende desde el cráneo, la cara y la boca hasta el sacro y el cóccix. A través de técnicas suaves, la terapia craneosacral detecta sus restricciones y desequilibrios y ayuda a resolverlos.
¿QUÉ TÉCNICAS EMPLEA EL TERAPEUTA?
En terapia craneosacral se emplea diferentes técnicas que se aplican en una camilla. Van desde el trabajo en diversos puntos fisiológicos y energéticos (complejo sacro coccígeo, plexo-solar, cavidad torácica, cuello), hasta suaves manipulaciones en los huesos de la cabeza y la mandíbula. También se utilizan estiramientos y presiones sostenidas, posicionamientos y técnicas de <>, que ayudan al cuerpo a liberar tensiones, y algunas técnicas directas de descompresión.
Una parte básica son las técnicas de los llamados puntos de quietud (stillpoint) y consisten en manipulaciones revitalizantes del sistema craneosacral. Ejercen un efecto relajante y activador de las fuerzas de curación del organismo.
PUNTO DE QUIETUD.
Se puede realizar en diferentes partes del cuerpo, y sirve para revitalizar y relajar a la persona. Es un buen inicio para la sesión.
La terapia craneosacral es suave y a la vez profunda, y es aplicable tanto a adultos como a niños e incluso a bebés. Como trabajo integral del organismo, la sesiones pueden ayudar en numerosas situaciones, complementando al tratamiento médico o psicológico. Si no existe una patología concreta, la terapia contribuye a eliminar tensiones y bloqueos del cuerpo y la mente, y a vivir con más conciencia, lo que aumenta la vitalidad corporal.
Todos tenemos la capacidad para recuperar el equilibrio, pero a veces necesitamos la ayuda exterior. Las agresiones tanto físicas como emocionales se suceden. No tratamos bien el cuerpo, quizá trabajamos en tareas que nos disgustan y sostenemos relaciones que no nos generan bienestar, o bien no hemos aprendido a confiar en la intuición y no sabemos qué queremos de la vida. La terapia craneosacral, aunque trabaja a partir del cuerpo físico y ayuda a eliminar muchas de sus dolencias, también permite a la persona ganar claridad acerca de lo que desea y recuperar su serenidad. Veamos, a través de una serie de preguntas, los puntos esenciales de esta técnica.
Alberto Panizo Pragitam.
Girisho Greta Adam.
Teléfono fijo: 977 85 16 40
Teléfono móvil: 689 78 65 19
Correo electrónico: infocraneosacral@gmail.com
Reus
(Tarragona)
Precio por sesión: 70 €.
http://www.craneosacral-panizo.com/
Video muy interesante.
LIBROS
INTRODUCCIÓN A LA TERAPIA CRANEOSACRAL
Don Cohen
Ediciones Mandala
LA TERAPIA CRANEOSACRAL Y EL CUERPO ENERGÉTICO
Roger Gilchrist
Ediciones Gaia
Add a comment 26 julio, 2010
